czy majac

[...] schematu ( nagle, duzo wieksze spozycie soli, pomiar po ogromnym posilku ) otrzymujemy taki dziwny dla nas optycznie wynik. Zwiekszajac nawodnienie organizmu o kilogram czy dwa, co wcale nie jest trudne do osiagniecia, zaklamujemy chwilowy obraz rzeczywistosci zwlaszcza, ze o ile wskazania wagi % poziomu tkanki tluszczowej sa w miare bliskie [...]

Mam pytanie do Muntusa w sprawie tych podciagniec jedna reka. Czy jak sie podciagasz to druga reke trzymasz za reke ktora sie podciagasz? Czy masz ja luzna? Bo ja majac druga reke luzno nie jestem w stanie sie podciagnac ani razu, wydaje mi sie ze wtedy podciagniecie na jednej rece jest niemozliwe, czy mam racje?

[...] bez nóg + dowieszony ciezar c. Wersja prostsza ćwiczenia: przeciąganie liny , ciągnięcie liny z obciążeniem d. Wersje abstrakcyjna: przeciągnięcie kołdry w nocy od dziewczyny Wspinaczka linowa to fantastyczne ćwiczenie górnej części ciała. Wymaga dużej siły core, rąk, barków, pleców ale i zaangażowania nóg. W wersji hard: bez siły nóg [...]

No tak Goral, dzieki za info :) Generalnie po zjedzeniu bialka enzymy trawienne musza pociac je na kawalki zlozone z dwoch-trzech lub pojedynczych aminokwasow.Mala ilosc jednego lub kilku aminokwasow egzogennych w posilku zmniejsza aktywnosc biologiaczna zawartego w nim bialka.Naprzyklad jezeli wiekszosc bialka w pozywieniu pochodzi z produktow [...]

[...] kolejnym krokiem wyprowadzając prawy. Taki prawy jest trudniejszy niż wyprowadzony w miejscu i zazwyczaj słabszy, ale nie awykonalny. Może popytaj trenerów boksu czy da się to sensownie zrobić, zanim znowu zarzucisz mi że znam boks z komputera... --------------- Cwiczylem u paru trenerow boksu, Znam paru innych i wiele osob ktore [...]

Dzięki za dotychczasowe odpowiedzi. Co do redukcji to wybiegam daleko w przód. Aktualnie za miesiąc będę ją zaczynał, więc przed samym cyklem sadzę, że bf będzie na odpowiednim poziomie. A chodziło mi o to, że po masie będąc już na cyklu jak z redukcją wtedy. Chciałbym aby sucha przyszła ale zawsze jednak trochę tego fatu wpadnie. I stąd pytanie [...]

co śniadań - jest dużo fajnych produktów z dobrym makro gdzie samemu można coś złożyć, nie trzeba kupować gotowych kanapek czy sałatek z różnego rodzaju dziwnej maści sosami - takie rzeczy jesteś w stanie sam zrobić nie mając do dyspozycji w pełni wyposażonej kuchni (jakiś nóż i talerz pewnie posiadasz) obiady tak samo - jeśli już musisz jeść w [...]

Memoriał Kusocińskiego: Małachowski, Rogowska i Włodarczyk najlepsi W Warszawie odbył się 55. Memoriał Janusza Kusocińskiego, w którym udział wzięli najlepsi polscy lekkoatleci. Swe konkurencje wygrali Piotr Małachowski (rzut dyskiem), Anna Rogowska (skok o tyczce) i Anita Włodarczyk (rzut młotem). "Z wyniku 75,21 m jestem zadowolona, ale [...]

[...] + zly trening ja mysle inaczej - wiem,wiele osob mysli tak jak napisalem wyzej,kazdy jest inny,kazdy inaczej reaguje na bodzce trening musi byc - tego sie nie da ukryc - ale czy jest most important (czyt. najwazniejszy)? jest wazny - ale imo(!) nie the most! nie jest tym najwazniejszzym czynnikiem byc musi - ale bez diety zabys podnosi i 200kg w [...]

[...] da sie dobropwadzic do chooyowego wygladu nie da! wiec jedno mija sie z drugim po osttanie - skoro ktos ma zapotzrebowanie np. 3000kcal je tyle i nie chudnie to co? to znaczy ze je za duzo! z reszta te wszytskie wzory idzie o kant doopy rozbic - zawsze o tym pisze do tego ludzie biora mnzonik tez doopy wziety,dodaja tefy,neaty i inne dooperele [...]

ludzie, wiem że to jest frajda brać coś co w takim stopniu ułatwia zdobywanie masy. ale zadajcie sobie pytanie - czy nie szkoda wam waszego zdrowia biorąc takie substancje które tak mocno ciochrają wasze bebechy dla kilku kg masy, która i tak w większości spadnie? czy nie lepiej nie mając zamiaru wychodzić na scenę czy wiązać przyszłości z [...]

Ciekawe o co to naprawde chodziło w tej sytuacji z melonem ? Nie chce mi się wierzyć że nie zdążył się zarejestrować... jakaś zagrywka się nie udała czy komuś podpadł i go udupili no bo jak mając rok można zapomnieć/ nie zdążyć zarejestrować się... porażka

[...] odkurzyć ;-) Viki to się nazywa zespół skrzyżowania dolnego. I ten duży dysbalans w siłę mięśni powoduje, że trudno jest rozciągać. W załączniku ten siad - chodzi o to czy pośladki swobodnie opadają między stopy. Hesia - super jest pilnować idealnie równych bioder i starac się domykać to biodro, ale też fajnie mieć świadomość że na całkiem [...]

[...] wiadomo co lepiej wybrac... tak, ale ja wolalabym dzienne poza tym chyba na zaoczne obowiazuje ta sama rekrutacja co na dzienne, co? wiec jak mi matura nie pojdzie to tak czy siak sie nie dostane. wiem, powiecie, ze jestem pesymistka, ale ja patrze realnie na swoje szanse - moge nie zdac w ogole matmy, z wosu nadal nie mam pomyslu jak to [...]

[...] Przy opuszczaniu sztangi cały ciężar powinien przesunąć się na pięty. Ćwiczenie to można również wykonywać używając sztangielek. w odróżnieniu do klasycznego martwego ciągu czy na prostych nogach , rdl ruch zaczynasz od pozycji wyprostowanej cofasz biodra do tyłu opuszczając sztangą bardzo blisko ud, praktycznie sztanga się po nich ślizga, gdy [...]

[...] byly dwa etapy tego cyklu zrobilem podsumowanie calego cyklu I,BB teraz przybylo 3kg (zawsze to cos!) ale majac ~100kg te 3kg nawet sie nie zauwazy. Z reszta moja wina - za duzo odtepstw w tej czesci za duzo czitow czy niezjedzonych posilkow + jeden wyjazd o ktorym pisalem - 3 dni 'rozpusty weglowodanowej' gdzie wszystko poszlo w bebzon.

Jakieś choróbsko mnie złapało i kaszle brzydko nie mając na nic siły więc chyba kolajny DNT będzie. Dziś robię kaczuchę ciekawe czy będzie dobra. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bff5ccb09944333bf19c96ac916d425.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d687c4a96d3546f1804c313244fa43dd.png

[...] nie dyskutuja na forach ?A no dlatego ze nie tendy droga by sprawy dotyczace TSD w Polsce zalatwiac w ten sposob.Bo nie jest sztuka siasc za klawitura i wymadrzac sie w tym czy innym temacie, nie siedzac z dyskutantem twarza w twarz.Jak widac z trsci na forach "Markos" nie potrzebnie tyka sie ludzi z innych styli.Np.J.D.ladnych kilka [...]

niestety nie wiem jak sie maja wyciagi do normalnych ciezarow, czy takie 70kg na prostowanie ramion to duzo czy malo, nie wiem ile faktycznie podnosze majac 85-95 kg zalozone na przyciaganie wyciagu dolnego ktory idzie przez dwa bloczki (gora i dol)

[...] Myslisz ze mając 18-22 lat nie skrecalo mnie gdy ekipa szla na disco sie wyszalec? Lub robili wypad w góry na 2tyg a ja nie moglem z nimi jechac? To sztuka wyboru. I umiejetnosc rezygnacji z przyjemnosci. Oczywiscie pomijamy takie aspekty jak trudna sytuacja materialna gdzie trzeba tyrac zeby zarobic na utrzymanie rodzenstwa, czy inne podobne.